Como todos sabemos , são inúmeras as vantagens de praticar regularmente actividade física . Esta deve ser feita ao longo de toda a vida e de forma sistemática . Assim, apesar de só termos esta disciplina uma vez por semana , podemos repetir alguns exercícios aprendidos nas aulas em casa e também devemos caminhar , pelo menos , três vezes por semanas . E uma forma fácil e económica de mantermos um bem estar físico e mental .
Mesmo quando não nos apetece , devemos combater a preguiça e aderirmos à prática desportiva...o nosso corpo agradece e a mente também.
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