A Televisão e o Sedentarismo

No passado dia 21 de Novembro comemorámos o Dia Mundial da Televisão.

Hoje, na maioria das casas existe pelo menos uma “caixinha” que junta muita gente à sua volta para assistir a programas desportivos, telejornais, filmes, telenovelas, entre outros.

Se, por um lado, a televisão pode ajudar a enriquecer os nossos conhecimentos, por outro lado, também poderá promover o sedentarismo, isto é, a falta e/ou diminuição de actividade física. O sedentarismo está a ser considerada a doença do século. Assim, devemos equilibrar o tempo que passamos em frente à televisão com a prática desportiva...Já agora, quanto tempo passas por dia em frente à tua televisão? E quantos minutos de actividade física realizas?

Navegar em Segurança na Internet

Apesar dos vários recursosque encontras na Internet implicarem diferentes riscos e a adopção de medidas de segurança difersificadas e adequadas, há 3 regras fundamentais que nunca podes esquecer:

• Nunca reveles o teu nome, número de telefone, endereço, palavras-passe, ou quaisquer outras informações pessoais, mesmo que estas te sejam pedidas nos sitios Web que visitas.
•  Se algo que estás a ler ou ver no computador te fizer sentir pouco à vontade, desliga-o.
• Nunca aceites encontrares-te pessoalmente com alguém que conheceste online.

São Martinho

As nossas quadras:

No S. Martinho,

Castanhas assadas e vinho

Dia tempestuoso e chuvoso

Virou dia formoso.

É dia de S. Martinho

O frio está a chegar

Vou-me por no quentinho

E as castanhas assar.

Um soldado chamado Martinho

Com a sua bondade

E a sua generosidade

Ajudou o mendigo no caminho.

A lenda de S. Martinho
Transmite uma mensagem

Não é só comer castanhas

Mas também camaradagem.

 

Neste S. Martinho

Castanhas vou comer

Não bebo vinho

Prefiro sumo beber.

Montado no cavalo

Ia São Martinho
Encontrou um mendigo

No meio do caminho.

Halloween

Na disciplina de inglês aprendemos o significado do Halloween e em Educação Artística decoramos a nossa sala e a pastelaria do Atlântico. Os clientes da pastelaria elogiaram o nosso trabalho.

Educaçao Fisica- Educar o corpo e a mente !

Como todos sabemos , são inúmeras as vantagens de praticar regularmente actividade física . Esta deve ser feita ao longo de toda a vida e de forma sistemática . Assim, apesar de só termos esta disciplina uma vez por semana , podemos repetir alguns exercícios aprendidos nas aulas em casa e também devemos caminhar , pelo menos , três vezes por semanas . E uma forma fácil e económica de mantermos um bem estar físico e mental .
Mesmo quando não nos apetece , devemos combater a preguiça e aderirmos à prática desportiva...o nosso corpo agradece e a mente também.

Receita do Bolo Cigano

No dia 14 de Outubro, na aula de Matemática, confeccionámos um Bolo Cigano. De seguida indicamos a sua receita:

Ingredientes:

• 2,5 chávenas de açúcar
• 2,5 chávenas de farinha
• 1 colher de sopa de canela
• 1 colher de café de fermento em pó
• Raspa de um limão
• 3 ovos
• 1 chávena mal cheia de café
• 1/2 chávena de azeite
  

Preparações:

• Bater todos os ingredientes na batedeira até obter um creme.
• Deitar a mistura numa forma untada com manteiga e polvilhada com farinha.
• Levar ao forno quente até o bolo estar bem cozido (aproximadamente 35 minutos).                

Educação Física: Educar o nosso físico, ensiná-lo!

Alimentação saudável

No próximo dia 16 de Outubro celebra-se em mais de 150 países o Dia Mundial da Alimentação.
Este ano, a FAO (Food and Agriculture Organization) escolheu para tema “O Direito à Alimentação”.

Esta escolha vem no sentido de alertar toda a comunidade internacional para a importância de se erradicar do planeta a fome e a pobreza. Também se pretende reflectir sobre o excesso de alimentos consumidos por algumas populações, principalmente nas sociedades ocidentais e que trazem consequências muito graves para a saúde.
É muito importante fazer actividade física mas também temos que escolher bem os alimentos que comemos: o nosso corpo agradece!
Uma das dicas que gostaríamos de deixar aqui é relativamente ao pequeno almoço. Ao contrário do seu nome (pequeno), ele deve ser bem nutritivo e deve ser tomado sempre, em casa, antes de irmos para a Escola ou trabalhar! O seu consumo está associado a uma melhoria do comportamento e rendimento escolar e a um aumento da capacidade de concentração. Sugerimos, por exemplo, uma peça de fruta (maçã ou banana por exemplo) e um pão de cereais (pão de centeio, broa de milho, entre outros) ou flocos integrais.
Praticar actividade física e cuidar da nossa alimentação é escolher um futuro saudável!

Educação Física já faz parte do nosso plano de estudos

No presente ano lectivo a disciplina de Educação Física faz parte do nosso plano de estudos.
Todas as terças-feiras,durante 90 minutos,iremos aprender muitos exercícios que nos vão permitir desenvolver as nossas capacidades motoras.Os benefícios para a saúde e para o bem estar da prática de actividades são muitos e nós também os iremos sentir.
Na escola continuamos a aprender a cuidar do nosso bem estar físico,social e psíquico.

ASTROLOGIA ATÉ AO ANO NOVO...


SINO (23/08 a 22/09)

Exatidão e perfeição.
Nos séculos passados, o sino era usado como relógio, ciganos associaram-no à pontualidade, à disciplina e à firmeza.
A pessoa sob esta influência é bastante aproveitada nos mínimos detalhes, porém, com consciência e sem exageros.
Muito inteligente, analisa e critica tudo o que está ao seu redor.
Dá-se bem a trabalhar em administração.

MOEDA (23/09 a 22/10)

A moeda é associada ao equilíbrio e à justiça e relacionada à riqueza material e espiritual, que é presentada pela cara e coroa.
Para os ciganos, cara é o ouro físico, e coroa, o espiritual.
A pessoa sob esta influência é charmosa e sensível, vive de amores e sentimentos.
Tem de estar sempre apaixonada .
As atenções voltam-se facilmente para si .
Tem talentos artísticos e decorativos.
Adora ajudar as pessoas e vive para isso.
Razão pela qual está sempre cercada de amigos e companheiros.

-ADAGA (23/10 a 21/11)

A adaga é entregue ao cigano quando ele sai da adolescência e ingressa na vida adulta.
Por isso, associada também à morte, ou seja, às mudanças necessárias que a vida nos oferece para crescermos.
A pessoa sob esta influência tem um temperamento forte e enigmático, torna-se irresistível e respeitada.
Possui uma mente analítica, percebendo tudo o que está ao seu redor.
Procura sempre aprofundar-se no que está à sua volta, seja no amor ou no trabalho.
Ama de maneira sensual e arrebatadora.

-MACHADO (22/11 a 21/12)

O machado é o destruidor de bloqueios e barreiras.
Ele simboliza a liberdade pois rompe com todas os obstáculos que a natureza impõe.
A pessoa sob esta influência tem a liberdade como preferida.
Aventureira, jamais permanece parada num só lugar.
É como o vento, que tudo toca, em tudo está, mas em nada fica.
Otimista, até as dores para si são sinais de alegria.
Apaixona-se e desapaixona-se facilmente.
Dá-se bem com trabalhos sem rotinas em que possa aprender sempre.

FERRADURA (22/12 a 20/01)

A ferradura representa o esforço e o trabalho.
Os ciganos têm a ferradura como um poderoso talismã, que atrai a boa sorte e a
fortuna, e afasta o azar.
A pessoa desta influência tem bom senso, às vezes até se torna séria demais.
Então, tem de se soltar um pouco mais.
Raramente confia em alguém.
Procura amores estáveis e concretos..
Pretende casar e ter filhos.
É completamente familiar, ama os poucos amigos que tem e dedica-se à profissão.

Bem vindos ao novo ano !!!

De volta ao trabalho, desejo-vos que tudo corra bem.

Se nos quiserem acompanhar visitem o nosso blog e deixem os vossos comentários.